Дорогие друзья!

Поздравляем Вас с наступающим Новым Годом и Рождеством! Желаем Вам, чтобы каждый день был полон ярких открытий. Пусть все удается: близкие радуют, работа спорится, а благополучие растет, несмотря ни на что. Почаще улыбайтесь. Ведь хорошие эмоции - основа здоровья.
Берегите себя! А мы будем беречь вас.

С самыми теплыми пожеланиями, Ваши
"Поликлиника.ру" и "Зуб.ру"
#поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару #зубру#зубруотзывы #отзывызубру

Как похудеть к Новому году?

Хотите сбросить пару килограмм к праздникам, подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и распрощаться с отеками? Вам поможет новая услуга "Поликлиники.ру" - прессотерапия! 

Читайте подробную информацию об услуге на нашем сайте:

http://www.polyclinika.ru/tech/?ELEMENT_ID=40820& 

#поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару

Годовые программы прикрепления «Баланс Здоровья».

Годовые программы прикрепления «Баланс здоровья»
Крепкое здоровья – основа полной жизни. Но как его сохранить в условиях стрессов, неблагоприятной экологической ситуации и высокого темпа жизни мегаполиса? Очень просто – доверить наблюдение за балансом вашего здоровья профессионалам! «Поликлиника.ру» предлагает программы годового прикрепления «Баланс здоровья», сочетающие лабораторные исследования, инструментальную диагностику, услуги врачей, лечебные манипуляции и физиотерапию. Три варианта позволяют выбрать оптимальное сочетание необходимых опций и стоимости программы.

Преимущества программ годового прикрепления:

· Внутренний контроль уровня сервиса и качества услуг;
· Собственный круглосуточный контакт-центр, в котором вы сможете получить всю необходимую информацию по услугам;
· Персональный менеджер, к которому вы всегда можете обратиться по организационным вопросам;
· Своевременное оповещение о наших акциях и новых услугах;
· Выгодные условия приобретения двух и более годовых программ.
Это означает, что вы в любой момент можете получить необходимую помощь и информационную поддержку.

Программы годового прикрепления «Баланс здоровья» - профессиональная забота о самом главном!
«Поликлиника.ру» занимает почётное второе место среди столичных медицинских центров в номинации «Соотношение цены и качества» (по мнению независимого рейтингового агентства «Эксперт»). Наши клиники расположены по всей в Москве, в шаговой доступности от станций метро.

Получить подробную консультацию по выбору программы прикрепления можно по телефону: +7 (495) 925-88-78

#поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару

Лечение зубов - качественно, внимательно, безболезненно.

Стремление руководства стоматологической клиники «Зуб.ру» к ее развитию в самом широком смысле слова позволило создать превосходные условия для пациентов и уникальный союз единомышленников – врачей , любящих своих специальность - стоматологию. Коллектив профессионалов, эффективно и с радостью помогающий Вам.

Большинство населения ассоциирует с сильными болезненными ощущениями - это связано со стереотипом прошлого отечественной медицины, о котором следует забыть. В наши дни при лечении зубов применяются инновационные технологии, которые позволят лечить зубы безболезненно и моментально. Сегодня наша стоматология оказывает услуги по лечению зубов, которое основано на современных разработках. Диагностика, профилактика и лечение зубов соответствует мировым стандартам стоматологии.

Стоматологическая клиника «Зуб.ру» при лечении зубов максимально заботиться о восстановлении Вашего здоровья в полном смысле этого слова, выбирая пи этом оптимальный путь.

http://goo.gl/ptSE7F

Тел.+7 (495) 925 88 78

#зубру #зубруотзывы #отзывызубру

Седация при лечении в «Зуб.ру»: отзывы, эффект, преимущества

Времена, когда люди боялись ходить к стоматологу из-за того, что лечение зубов было крайне болезненным, ушли в прошлое. Все меньше людей верит в городские легенды о криках боли, доносящихся из стоматологического кабинета. И уж точно в него не верят пациенты сети клиник «Зуб.ру».

Сеть клиник предлагает очень широкий спектр стоматологических услуг, в который входят не только лечение кариеса, но и имплантация зубов, протезирование, отбеливание, лечение десен и исправление прикуса. Любые манипуляции, которые могут вызвать болезненные ощущения, могут быть по желанию пациента проведены под седацией, медикаментозным сном.

Что такое седация?

Седация – это поверхностный сон, контролируемый анестезиологом при помощи медикаментов. В настоящее время в передовой стоматологии предпочтение отдается именно седации, так как она гораздо легче переносится и является более физиологичной. В отличие от глубокого наркоза, пациент во время седации находится скорее не «в отключке», а в состоянии приятной полудремы. У него сохраняются рефлексы, он может даже выполнять указания врача, но, как можно понять из отзывов о Зуб.ру вряд ли будет об этом помнить.

Разумеется, организмом это состояние переносится значительно легче. К тому же под седацией не происходит нарушения функции дыхания, что часто приводит к кислородному голоданию при применении общего наркоза.

Седация – средство от фобий

Несмотря на безболезненность стоматологического лечения в современных клиниках, о которой свидетельствуют отзывы о Зуб.ру, некоторые люди до последнего откладывают поход к врачу. Причина этого – фобия, панический страх перед стоматологами.

Пациенту, страдающему от фобии, обычно ясно, что объективных причин у его страха нет. Но справиться с паникой он при этом не может. Поэтому любой поход к зубному врачу становится мукой и для него, и для доктора.

Победить панику поможет седация.

Преимущества лечения «во сне»

Седация успокаивает, мягко погружает в сон. При этом теряется чувство времени – после пробуждения пациенту будет казаться, что прошло всего несколько минут, даже если лечение было длительным и сложным.

Кстати, пробуждение после седации тоже проходит довольно легко – уже через двадцать минут после окончания лечения пациент просыпается – с ясной головой и в хорошем настроении. В отличие от наркоза, после медикаментозного сна не наблюдается ни нарушения координации, ни спутанности сознания, ни вялости и озноба.

Вот почему пациенты все чаще спрашивают о возможности проведения малых хирургических операций и лечения зубов «во сне».

http://goo.gl/Uv4io8

#зубру #зубруотзывы #отзывызубру

Конференция «Образование и маркетинг в медицине: практика и тренды 2016»

Мы считаем, что нужно пользоваться любой возможностью получить новые знания и опыт. Поэтому мы провели собственную конференцию в рамках «Российской недели здравоохранения». На конференции, прошедшей на территории «Экспоцентра» 9 и 10 декабря, обсуждались две важных темы – последние изменения в системе медицинского образования и особенности маркетинга медицинских услуг.
Спикеры обсудили слабые места современной системы государственного здравоохранения и современной программы подготовки докторов, рассмотрели готовящиеся реформы образования врачей и медицинских сестер. Зарубежные коллеги из Кореи и Испании рассказали о своих методах обучения сотрудников и поделились опытом практической подготовки докторов. 

В конференции приняли участие более 30 докладчиков: Семенова Т.В., директор Департамента медицинского образования и кадровой политики в здравоохранении Министерства здравоохранения РФ; Балкизов З.З., к.м.н., зам. Председателя правления АСМОК; Сон И.М., д.м.н., профессор, заместитель директора по научной работе ФГБУ ЦНИИОИЗ; Хавьер Васкуэз Гранадо, зам директора по развитию и продвижению цента профессионального медицинского обучения IAVANTE, Чой Чунж Хи, директор KHIDI Институт Развития Индустрии Здравоохранения Кореи и другие.

#зубру #зубруотзывы #отзывызубру #поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару

Рубрика «Знакомство с доктором»

Мы рады сообщить вам, что в теперь «Поликлинике.ру» на Красных Воротах ведет прием Ольга Леонидовна Варнель – оперирующий отоларинголог, ринохирург, врач высшей категории с опытом работы 23 года.

Ольга Леонидовна Варнель специализируется на малотравматичных методиках:
• Малоинвазивной бескровной хирургии;
• Радиоволновой и лазерной хирургии;
• Операциях под контролем эндоскопа.
Ольга Леонидовна ведет консультативный прием, а также проводит операции на базе хирургического отделения «Поликлиники.ру» на Красных Воротах.

Обратитесь к Ольге Леонидовне, если:
• Вам требуется операция на носовой перегородке;
• Вам рекомендовано хирургическое удаление полипов и доброкачественных образований носа;
• Вам требуется удаление миндалин или аденоидов;
• Вы страдаете от гайморита;
• Вам требуется репозиция костей после перелома носа;
• Врач посоветовал вам лечить храп хирургическим путем.

Ольгу Леонидовну Варнель знают как квалифицированного, внимательного и заботливого доктора, который наблюдает и поддерживает своих пациентов от подготовки к операции до послеоперационного периода. Тактика лечения для каждого подбирается индивидуально. 
Если вам требуется операция или консультативный прием - запишитесь к оперирующему ЛОР-врачу по телефону: +7 (495) 925-88-78

#знакомство_с_врачом #поликлиникару #поликлиникаруотзывы#отзывыполиклиникару

Ваш ребенок хочет стать врачом?

С «Мастерславлем» и «Поликлиникой.ру» он сможет сделать первый шаг к мечте!
«Мастерславль» - это развивающий комплекс для детей, позволяющий им познакомиться с азами множества профессий, и, возможно, найти призвание и дело всей жизни. Совместно с «Поликлиникой.ру» город мастеров открывает новую мастерскую для будущих врачей – «Хирургическое отделение». Отделение располагается прямо в Аптекарском проезде, по соседству со стоматологией и поликлиникой. Здесь юные доктора в возрасте от 6 до 14 лет смогут узнать больше о человеческом теле и получить представление о хирургической специальности.
Прослушав курс в хирургическом отделении, дети получат не только полезные знания, но и дипломы на память.

#поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару

Кинезиологическое тейпирование в "Поликлиника.ру"

Травма - не повод надолго отказываться от привычной деятельности. Кинезиологическое тейпирование - эффективный лечебный метод, позволяющий, с одной стороны, быстро восстановиться после травмы, а с другой стороны - почти не ограничивающий подвижность. 
Тейп - это хлопковая лента, имеющая с одной стороны клейкий слой для фиксации на коже. Правильно закрепленный тейп - это эффективная защита от спортивных травм, физиологичная амплитуда движений, грамотное распределение нагрузки на мышцы и суставы и ускоренное восстановление после растяжения связок и повреждения тканей.

Узнать больше о методе, как он работает и где применяется, вы можете на нашем сайте: http://polyclinika.ru/tech/index.php?ELEMENT_ID=39895

#поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару

Гирудотерапия в "Поликлинике.ру"

В нашей клинике на станции "Улица 1905 года" ведет прием врач-невролог, гирудотерапевт, рефлексотерапевт с тринадцатилетним стажем - Ирина Владимировна Кузьмина. 
Гирудотерапия - метод лечения пиявками, известный еще Авиценне и Гиппократу. 

Это метод воздействует на организм комплексно:
- Очищает и разжижает кровь благодаря антимикробным веществам и антикоагулянтному ферменту гирудину, которые содержатся в слюне пиявки.
- Стимулирует кровообращение и лимфоток в зоне прикрепления пиявки.
- При сочетании с рефлексотерапией (то есть при закреплении пиявки в биологически активной точке) улучшается состояние зоны, за которую отвечает эта точка.

Узнать больше о показаниях, противопоказаниях и ценах на гирудотерапию вы можете на нашем сайте: http://www.polyclinika.ru/direction2/index.php?ELEMEN..

Запишитесь на прием по телефону: +7 (495) 925-88-78.

#поликлиникару #поликлиникаруотзывы #отзывыполиклиникару

Врач и больничный лист в день обращения - с доставкой на дом

Совершенно неожиданно заболели? Записи к терапевту на сегодня уже нет, в поликлинике наотрез отказываются присылать врача на дом, а на работе твердо сказали, что без справки вам поставят прогул...
Знакомо, правда?

Не переживайте. Просто вызовите на дом нашего врача! 
http://www.viezdinadom.ru/ 

Врач не только осмотрит вас, поставит диагноз и выпишет лекарства, но и откроет больничный лист на дому. Вызовите врача до 19:00 - и он приедет к вам в этот же день. В отличие от поликлиники, мы работаем не только по будням, но и в праздничные и выходные дни.
Если вы работаете посменно и заболели в выходной или праздничный день, когда поликлиника не работает - вы можете обратиться в службы "Выезды на дом", чтобы предъявить на работе больничный лист, открытый с первого дня болезни!

Регенерация зубов у взрослых людей возможна!

Во всяком случае, так считают американские ученые. В настоящее время эксперименты в этой области позволили запустить процесс восстановления зубной ткани у одного из видов пресноводных рыб. Уже через несколько дней после начала опыта исследователи могли наблюдать первые результаты - зубная ткань у рыб действительно восстанавливалась. 
К сожалению, экспериментов на людях пока не проводилось. Поэтому исследователи не дают точного ответа на вопрос, когда мы получим возможность выращивать новые зубы взамен утраченных. Поэтому тщательно ухаживайте за зубами, не забывайте про профессиональную гигиену и обязательно проходите осмотр у стоматолога раз в полгода! 
Запишитесь на прием в любую из клиник "Зуб.ру" по телефону: +7 (495) 925-88-78.

#зубру #зубруотзывы #отзывызубру

Для чего нужна зубная паста и её виды

По статистике, существует всего несколько причин, из-за которых зубы поражаются кариесом, а десны воспаляются. К ним относятся:
Изменение кислотности и создание благоприятных условий для развития патогенной флоры из-за плохой гигиены полости рта.
Образование зубного налета и камней в результате деятельности вредных бактерий.
Недостаток полезных микро- и макроэлементов (кальций, фтор и др.).
Если исходить из этих причин, то зубной пасте необходимо как минимум справляться с этими задачами, то есть устранять вредные микробы, нормализовать уровень кислотности, препятствовать образованию камней и пополнять запасы необходимых полезных веществ. Между тем, при выборе зубной пасты не стоит руководствоваться цветом или ее ароматом, так как главными критериями отбора являются концентрация полезных и натуральных веществ, абразивные вещества и активность самой зубной пасты.
Из множества средств по уходу за зубами можно выделить следующие виды:
1.Гигиенические пасты – не содержат компонентов для защиты зубной поверхности, хорошо устраняют остатки пищи, освежают полость рта, являются эстетическим средством. Ими пользуются только те пациенты, которые регулярно посещают стоматологический кабинет и имеют абсолютно здоровые зубы.
2.Лечебные зубные пасты – назначаются только стоматологами специально для решения проблем с зубами и мягкими тканями (одной или нескольких). Такая паста содержит в своем составе различные медикаменты, обладая противовоспалительным, дезинфицирующим или противокариозным действием.
3.Отбеливающие зубные пасты –предназначены для отбеливания зубов, а в своем составе содержат элементы гигиенических и лечебных средств. Эти средства не предназначены для каждодневного использования (оптимальный вариант – 2-3 раза в неделю). Содержат в своем составе абразивные компоненты или перекись водорода с активным кислородом.
4.Лечебно-профилактические зубные пасты – самые распространенные и широко применяемые средства. Являются хорошим средством профилактики, подавляют начальные признаки кариеса и снижают вредное воздействие патогенной микрофлоры.

#зубру #зубруотзывы #отзывызубру

Как укрепить иммунитет

Наиболее частые причины простудных заболеваний:

Аденоиды, сами являясь и последствием частых инфекций, сами могут способствовать частым ОРЗ и отитам.

Нервно-психическая перегрузка, стрессовые ситуации могут являться причиной частых простудных заболеваний как у детей, так и у взрослых.

Табачный дым – очень токсичный фактор. То, что дети, которые вынуждены вдыхать табачный дым, болеют чаще и серьезней, доказано неоднократными исследованиями.

Любые хронические заболевания и инфекции подрывают иммунитет. Именно поэтому важно после серьезных инфекций, и часто болеющим детям ограничивать контакты с носителями инфекций.

Что можно сделать, чтобы укрепить иммунитет:

Чистота - залог здоровья! Регулярное мытье рук с мылом может снизить заболеваемость гриппом во время эпидемических вспышек до 50%!

Полоскание рта и орошение носа после посещения многолюдных мест во время эпидемических вспышек, после посещения детского сада, так же может снизить вероятность заболевания. Однако помните, что промывание полости носа нужно проводить осторожно, и не использовать сильный напор воды и всасывание воды через нос. Это может привести к отиту.

Полноценное питание является очень важной составляющей крепкого иммунитета. Фрукты и овощи в достаточном количестве, не только источник природных витаминов, но и источник клетчатки, которые нормализует работу кишечника. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, так же очень полезны в питании, например, такой как рыбий жир.

Физические методы укрепления иммунитета, тренировка терморегуляции так же помогает легче переносить перепады температуры и влажности без переохлаждения. Избегание перегревания, укутывания, поддержание адекватной температуры в комнате днем и во время сна, питье жидкостей естественной температуры очень важно. Лучшим естественным закаливанием является прогулки и активные игры на свежем воздухе в любую погоду, также можно применять специальные закаливающие процедуры.

Проверить свое здоровье вы можно в сети Поликлиника.ру.

Берегите глаза!

Пелена, пятна или искры перед глазами, сужение поля или снижение остроты зрения – признаки патологии сетчатки. Поврежденная и истонченная сетчатка очень уязвима – при травме или физическом напряжении высок риск её разрыва или отслойки, а это грозит слепотой.
Берегите зрение! Укрепите сетчатку зеленым лазером.
Теперь в "Поликлинике.ру" можно пройти процедуру лазерной коагуляции сетчатки!

Узнайте больше на нашем сайте: http://polyclinika.ru/tech/index.php?ELEMENT_ID=36524

29 сентября - Всемирный День Сердца

Мы живем, пока бьется сердце. Этот мощный насос за сутки перекачивает около 10000 литров крови - и все это для того, чтобы каждая клеточка нашего организма вовремя получила кислород и питательные вещества. 

Позаботьтесь о своем сердце!
Бережно тренируйте его - старайтесь чаще ходить пешком, бегайте по утрам, катайтесь на роликах, велосипеде, самокате.
Правильно питайтесь - не злоупотребляйте жирной и слишком соленой пищей.
Старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным. Ешьте больше овощей и фруктов. Не забывайте про рыбу, заправляйте салат оливковым маслом - это источник незаменимых аминокислот.
По возможности откажитесь от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и психоактивных веществ.
Не забывайте, что после сорока лет нужно ежегодно консультироваться с кардиологом и снимать ЭКГ.
Берегите свое сердце - и оно будет исправно служить вам долгие годы!

Важность гигиены полости рта

Здоровье наших зубов и десен напрямую зависит от правильной гигиены полости рта. Значение ежедневных гигиенических процедур сложно переоценить, но зачастую легко недооценить и поплатиться потерей зубов даже в молодом возрасте. Так что утверждение стоматологов, что одним из наиболее эффективных и в то же время простых способов по профилактике стоматологических заболеваний является правильная и регулярная гигиена зубов и полости рта у детей и взрослых, как никогда актуально. Нам не следует забывать и о том, что гигиенические процедуры не должны ограничиваться только лишь чисткой зубов в домашних условиях.

Профилактическая гигиена полости рта есть комплексное мероприятие, включающее в себя и ежедневную чистку зубов, и посещение гигиениста как минимум раз в год. Дело в том, что для поддержания зубов и десен в здоровом состоянии необходимо своевременно и качественно удалять зубные отложения, а также густой налет на языке. Пищевые остатки и мягкий зубной налет могут быть удалены при помощи зубной щетки и зубной пасты. А вот удаление зубного камня (минерализованных зубных отложений) производится стоматологом с помощью специальных средств и инструментов, например, Air Flow. В связи с этим комплексный уход за полостью рта подразумевает под собой индивидуальную и профессиональную гигиену.

Средства гигиены полости рта являются своего рода многокомпонентной системой, в состав которой входят разнообразные натуральные и синтетические вещества, предназначенные как для профилактического, так и для терапевтического воздействия на полость рта в целом.

Основные средства индивидуальной гигиены полости рта:
зубные пасты, гели, зубные порошки;
зубные щетки;
жевательная резинка (лечебно-профилактическая).

Выпадение волос — 8 факторов риска

1. Наследственная предрасположенность. Если хотя бы один из родителей страдал от выпадения волос, весьма вероятно, что вы также столкнетесь с этой проблемой.

2. Серьезная болезнь, тяжелая инфекция или сложная операция. Некоторые заболевания, например, аутоиммунные, могут привести к выпадению волос. Наиболее опасны для шевелюры стригущий лишай кожи головы, волчанка, различные дисфункции щитовидной железы. Помимо системных заболеваний, пагубное влияние на состояние волосяных фолликулов могут оказать серьезные инфекции, особенно те, которые сопровождаются высокой температурой. Кроме того, любая болезнь или операция — сильнейший стресс и для организма, и для психики.

3. Возраст. Проблема выпадения волос нередко обостряется после 50 лет. Это связано и с гормональной перестройкой организма, и с сосудистыми проблемами, и со снижением его адаптационных возможностей.

4. Сильная лекарственная терапия и сложные курсы лечения. Определенные лекарственные средства и некоторые лечебные курсы могут спровоцировать серьезные проблемы кожи головы и привести к выпадению волос.

5. Беременность и рождение ребенка. Как объясняют специалисты, во время беременности волосы продолжают расти, а из-за повышенного уровня некоторых гормонов практически не выпадают, даже если их естественный жизненный цикл подошел к концу.

6. Неполноценное или несбалансированное питание. Нехватка витаминов и микроэлементов, а также животных белков — одна из частых причин выпадения волос. С такой проблемой вполне могут столкнуться вегетарианцы или те, кто постоянно сидит на строжайших диетах, особенно исключающих протеины.
Из-за нехватки белка — главного строительного материала — волосы не получают необходимого питания, перестают расти и через несколько месяцев начинают обильно выпадать. С проблемой выпадения волос нередко сталкиваются и те, кто страдает различными пищевыми расстройствами.

7. Противоопухолевые препараты и химиотерапия. Большинство лекарственных препаратов, которые используются при лечении онкологических заболеваний, останавливают деление клеток организма. А это не может не повлиять на состояние волосяных фолликулов и приводит к выпадению волос после химиотерапии. Волосы истончаются и «обламываются» сразу у поверхности кожи. Человек может потерять все волосы, однако при благоприятном течении заболевания после окончания лечения шевелюра восстанавливается.

8. Неправильный уход за волосами. Неправильно подобранные косметические уходовые средства и механическое повреждение волос и кожи головы могут усилить выпадение волос. Но этот фактор риска, пожалуй, самый безобидный из всех, которые могут спровоцировать выпадение волос.

Здоровый сон - залог молодости. Сколько и как надо спать?

Организм человека устроен так, что в конце каждого дня он должен отдыхать или спать. Сон необходим каждому человеку также как воздух или еда. Если человек не соблюдает режим сна или страдает бессонницей, то организм его быстрее изнашивается, возникают различные отклонения, приводящие к болезням. Как показали результаты исследований британских ученых, люди, которые спят ночью одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого продолжительность сна постоянно меняется. Поэтому врачи рекомендуют, для того чтобы иметь всегда здоровый сон надо установить для себя время сна и строго придерживаться его. Также британские ученые пришли к выводу, что у людей, постоянно страдающих дефицитом сна, увеличивается риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянное недосыпание также может привести к ожирению, способствовать развитию диабета и депрессии, алкоголизма, плохой концентрации внимания, в результате чего к увеличению числа автомобильных аварий. Люди, страдающие дефицитом сна, чувствуют себя усталыми и становятся ворчливыми, так как они постоянно находятся в состоянии сильного эмоционального возбуждения. Не замедлит постоянное недосыпание сказаться и на внешнем виде, в результате которого появляются темные круги и мешки под глазами, кожа приобретает сероватый оттенок и пропадает румянец, на лбу и около рта появляются морщины. Одним словом, здоровый сон – это залог молодости, поэтому очень важно для сохранения здоровья и молодости жить по единому расписанию в будни и в выходные дни. Ведь не зря все модницы и известные красавицы во все времена особое значение придавали здоровому сну. Например, Софи Лорен считает, что для того, чтобы женщина хорошо выглядела очень важно высыпаться, а также ложиться спать вечером в одно и то же время. Она сама спит девять часов в сутки. Популярная певица Мирей Матье привыкла с молодости спать по 11 часов.
В отличие от известных красавиц многие люди сегодня ложатся за полночь и встают «вместе с петухами», надеясь наверстать упущенное время сна в выходные дни. Сегодня врачи бьют тревогу о том, что в обществе появилось такое явление как «сонная булимия», когда человек половину субботнего дня проводит в постели, полагая, что так восполнит не досыпанные в течение недели дни. Однако, выспаться впрок невозможно, также как и наесться. По мнению ученых, средняя продолжительность сна должна составлять 7-8 часов. Женщины должны спать больше, чем мужчины. В холодное время года всем людям необходимо спать на один час дольше, чем в теплое время. Чтобы сон был полноценным, а организм дольше оставался молодым и здоровым нужно придерживаться определенных правил: 1. Соблюдайте режим сна. Вставать и ложиться нужно в одно и то же время независимо от того, сколько вы спали. Чем спать в выходные до обеда, распределите эти часы на будние дни, а в выходные вставайте утром так же, как и рабочие дни. Регулярно ложитесь в одно и то же время. Уже через полтора месяца у вас появится желание спать в то время, в которое ложитесь по графику и вы будете просыпаться без будильника. 2. Ваш сон должен быть непрерывным. Если ваш сон будет прерван, то в течение дня вы будете чувствовать себя не выспавшимся. Лучше спать 6 часов непрерывно, чем 8 часов неспокойно. Не позволяйте себе лежать в постели, после того, как проснулись. Не злоупотребляйте дневным сном, это может привести к бессоннице. 3. Ко сну надо подготовиться: за несколько часов до сна не надо пить кофе и чай. Если вы легко возбуждаетесь, то за час до сна нельзя смотреть телевизор и работать с компьютером. 4. Не занимайтесь физическими упражнениями перед сном. 5. Создайте комфортную обстановку в комнате, где вы спите. Удобная кровать и приятные постельные принадлежности способствуют хорошему сну. Спать лучше в ночной рубашке из натурального материала, а когда холодно, лучше накрыться одеялом. Уберите из комнаты, где спите, все предметы обихода, которые производят шум.

Состав зубной пасты

Зубная паста – специальное лекарственное средство, предназначенное для поддержания гигиены полости рта. Она также служит в качестве профилактического средства и используется при лечении болезней. При помощи зубной пасты производится эффективное очищение зубов, а также оказывается лечебно – профилактическое действие на полость рта. С этой целью в химический состав зубной пасты могут вводить абразивные, бактериостатические, стимулирующие, антимикробные и поверхностно-активные вещества. Этим объясняются и свойства зубных паст: Очищающий эффект зубных паст обеспечивает устранение микроб, налета и остатков пищи из полости рта. С определенной целью в состав разных зубных паст включают разные элементы, одни из которых общие для всех паст, другие зависят от ее типа. Классификация зубных паст На сегодняшний день существует масса самых разных зубных паст, поэтому иногда действительно трудно подобрать себе самую подходящую из них. К основным типам зубных паст относят: Гигиенические пасты для зубов. Они в свою очередь служат для очищения и дезодорирование; Лечебно-профилактические пасты; Специализированные пасты. Специализированные зубные пасты делятся на: Противокариозные: содержащие фториды и не содержащие фториды (тогда они содержат Ксилит, Ферменты, Кальция глицерофосфат); Десенситивные – пасты для зубов с повышенной чувствительностью: для восстановления эмали и содержащие специальные обезболивающие агенты; Противовоспалительные: те, которые содержат лактат алюминия и которые, содержат антимикробные компоненты (Гексетидин, Биосол, Хлоргексидин, Триклозан), содержат соли, хлорофилл, ферменты и которые содержат экстракты трав и БАВ; Органические, в состав которых входит тигровоя мазь (Таиланд); Отбеливающие: содержащие пероксиды, высокоабразивные; ферментосодержащие; Сорбционные: которые содержат в составе энтеросгель. Состав зубной пасты Антибактериальные вещества содержатся в зубных паст с целью оказывать воздействие на микрофлору полости рта, и сохранять свойства зубных паст. Антисептики и хлоргексидин служат снижению кариесогенного воздействия микрофлоры полости рта. На сегодняшний день все более активно создаются пасты, содержащие ферменты, которые оказывают действие на процесс обмена веществ в полости рта, растворяют зубной налет и устраняют остатки пищи. Еще одним популярным средством считаются зубные пасты на гелевой основе. Для обеспечения органолептического и потребительского эффекта в зубные пасты добавляют вещества, которые повышают пластичность: пищевые красители и ароматизаторы. С целью лечения стоматита, болезней или патологий пародонта, воспаления десен в состав зубных паст включают витамины, биологически активные вещества, растительные добавки, вещества, регулирующие обмен веществ.
Зубная паста обязательно содержит фтор, кальций и фосфор, предотвращающие развитие кариеса. Но здесь нужно помнить о том, что некоторые сочетания фтора могут быть достаточно токсичны, поэтому их количество в зубной пасте строжайше ограничено. Для более легкого удаления налета в состав пасты входят тензиды, служащие для стимуляции процессов образования пены. Норма этого вещества в зубной пасте становит от 0,5 до 2%. Если перешагнуть за эту норму, то можно получить, как результат, раздражение десен. В состав зубной пасты не должны входить: Сахар; Триклозан, который убивает большинство микроорганизмов и микрофлору организма.