К сожалению, врачи констатируют, что все больше молодых людей страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причины всем известны – нездоровый образ жизни, стресс, повышенные нагрузки. Но что конкретно нужно сделать, чтобы не пришлось заводить знакомство с кардиологом еще до 40 лет?
В первую очередь необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Зависимость от никотина повышает риск инфаркта и инсульта на 50%! Количество употребляемого алкоголя также стоит сократить до минимума, а лучше вообще не пить ничего крепче кваса.
Во-вторых, стоит заняться спортом. Регулярная физическая нагрузка укрепляет сердце и повышает его выносливость.
Кроме того, сохранению здоровья сердца и сосудов способствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе и морепродуктах.
Нельзя не отметить и тот факт, что поддержание психологического спокойствия – один из лучших способов избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому учитесь расслабляться, но только без алкоголя и сигарет!
В первую очередь необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Зависимость от никотина повышает риск инфаркта и инсульта на 50%! Количество употребляемого алкоголя также стоит сократить до минимума, а лучше вообще не пить ничего крепче кваса.
Во-вторых, стоит заняться спортом. Регулярная физическая нагрузка укрепляет сердце и повышает его выносливость.
Кроме того, сохранению здоровья сердца и сосудов способствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе и морепродуктах.
Нельзя не отметить и тот факт, что поддержание психологического спокойствия – один из лучших способов избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому учитесь расслабляться, но только без алкоголя и сигарет!
Комментариев нет:
Отправить комментарий